Por Rosa Arredondo
De seguro que tienes la costumbre que, a la hora de viajar, solo compras el boleto en tu agencia favorita o la que venda el destino, o simple, lo compras en internet, aprovecha estos consejos para un viaje exitoso antes y durante de tu estadía.
Pocos son los que recuerdan que es recomendable hacerse un chequeo rutinario de salud con su médico de cabecera, sobre todo si van de vacaciones por largo tiempo o el trayecto del viaje es largo y conlleva varios cambios de vuelos, trenes o autobús.
La doctora, Mirian Rodríguez, especialista en medicina familiar, resalta que no es costumbre de muchos hacerse analíticas antes de ir de viaje, pero al igual que otros galenos, recomienda pasar por el consultorio al menos dos semanas antes del viaje para evaluar presión arterial, evaluación renal y de hígado, electrocardiograma, glicemia, entre otros y sobre todo, prevenir posibles gripes o enfermedades propias del destino elegido.
En ese sentido, es bueno que investigues antes el o los lugares que visitarás, debido a que hay muchos países con enfermedades endémicas y también con otras que aún no han podido erradicar.
VACUNACIÓN DE PRIMERA LÍNEA
Aunque existen vacunas para prevenir algunas enfermedades y la República Dominicana siempre ha gozado de ser vanguardista en este aspecto. Hay dos tipos de vacunas, las obligatorias y las recomendadas, y en ese orden, no se puede dejar de lado el revisar la tarjeta de vacunación y ponerse a tiempo, las que puedas necesitar, por la buena salud y para disfrutar plenamente del viaje de placer o negocios.
De las obligatorias están en primera línea la de la Covid-19 y la de la fiebre amarilla, pero de las recomendadas están la tifoidea, hepatitis A y B, tétanos, diversos tipos de gripes, cólera, la meningitis meningocócica, la poliomielitis y la rabia.
Si viajas a países tropicales, debes tomar en cuenta que no hay vacunas para combatir la malaria, el paludismo, dengue, chikunguña (presente en todo el mundo, en especial África, India y el resto de Asia). Lo ideal es que lleves repelentes, uses ropas mangas largas y colores claros; pues el mosquito que produce estas enfermedades ataca en las zonas más húmedas y en el atardecer y la noche.
CONSEJOS PARA UN VIAJE SALUDABLE
Sobre los alimentos, la doctora en medicina y nutrióloga Dionicia Mojica recomienda tomar agua de botellas selladas, no de la llave. Evita consumir lácteos que no estén procesados y cocidos, y en cuanto a los vegetales, que sean vaporizados o que se tenga conocimiento de que han sido bien lavados. Si puedes evitar comer de forma cruda, tomates, lechugas y coles, podrías evitar una amebiasis o yardia, claro, dependiendo del restaurante, hotel y el país…
¿QUÉ LLEVAR?
La doctora, también aconseja llevar un botiquín de primeros auxilios con elementos básicos, así que sigue estos consejos para un viaje exitoso:
- Material para curas (tiritas, gasas, yodo, alcohol…)
- Crema solar (no solo si se va a la playa, también para la nieve).
- Repelentes de mosquitos.
- Algún medicamento para la diarrea y otro para caso contrario, el estreñimiento.
- Acetaminofén o paracetamol.
- Un antiácido omeprazol para la irritación estomacal y la digestión. Aparte de algún medicamento que tengas bajo prescripción médica.
Comenta que otros consejos puedes darles a nuestros lectores, algo que te haya funcionado y creas importante para compartir con los demás. Además te irá bien leer Consejos de qué meter en la maleta para ir a Turquía, que igual te puede funcionar en algún otro destino que tengas en mente. Espero tus comentarios.